Intake

D: Café, 1/2 taza quesso cottage, 2 rebanadas pan integral.

A: 2 naranjas

C: 2 cucharadas de guiso de papas, 3 panes, 1 cucharada queso cottage
Cigarro y café (la mejor compañia)

30 minutos eliptica

20 minutos step

30 minutos trabajo abdominal... 

1 hora 20 minutos

Me duele todo...